ちょっとした違和感に気づく まだ確実なことがわかっていないことに対して、きっとそうだ、そうに違いない、と自分の想像だけで断定していることはありませんか そこには、何でも答えを求めていく、決めつける思考があると言えます 自分で答えを出すのではな…

しないという行動をする 行動をしなければ何も始まらない、それはその通りだと思いますが、何でも行動をすればいいかと言えば、そんなことはないように思います 何のために行動をするのか、そのことがない行動はしない方が良いと思います 状況を変えるには行…

する必要があるかどうか しなければいけない、そう思ってしまうことはありますか しなければいけない、自分がそう思ってしまうことで、本当にしなければいけないということは、あまりないように思います しなければいけない、そう思っていることは、しなけれ…

答えは問題をつくった人にある 自分の問題の正解は、問題をつくっている自分にしかわかりません 試験などにある問題の正解が何であるのか、そのことを決めることができるのは、その問題をつくった人だけだと言えます そうであるならば、自分の問題に対する正…

自分が幸せだと思う 幸せであるかどうかは、自分が幸せだと思えるかどうかだと思います 決して、他の人に自分のことを幸せだと思わせることではないと思います どんな自分であっても、自分が幸せだと思える自分が、幸せな自分であって、例え、他の人が幸せだ…

自分が無駄だと思っているだけ これまでの人生において、「無駄だった」そう思うことはありますか 自分にとって良くなかったことは、「無駄だった」そう思うこともあるかもしれませんが、実際には、自分が経験したことで無駄なことはないと思います そのとき…

心のメンターを見つける メンターとは、助言をしてくれる人のことを言います 自分のことは、誰もが自分で決めていますが、自分が何をどう決ていくのか、そのこと考えるときに、他の人の助言はとても参考になることがあります どうしても人は、自分だけで物事…

認められると強くなれる 自分の弱さを認められると、他の人と自分を比べることがなく、他の人よりではなく、今の自分より良い自分になろうとしていきます しかし、自分の弱さを認めることができないと、他の人と自分を比べててしまい、今の自分ではなく、他…

自分にも相手にも良いこと 相手のためだと思ってしたことが、そうではなかったことはありますか 相手のためだと思って、何かをしようとすることは良いことだと思いますが、それには、そのことが本当に相手のためになっている必要があります 自分がどんなに相…

心のケアのカウンセリング キュアは、治療することで、ケアは、注意や配慮、世話をすることを意味します キュアは、自分ではどうしようもないことがあったときに、ケアは、自分ではどうしようもないことが起こらないようにするときに、必要なものだと言えま…

何しない時間は最高の贅沢 時間を有効に使っていますか 誰にも平等にあるのが時間だと思います 時間は、どんなにお金や地位があっても、増やすことはできません、例え、他の人に任せることで時間を節約することはできても、増やすことはできません 効率的に…

あるとも思わない 何かがある、そう思うには、あるということの証明が必要だと思います あることが証明できれば、そのことはあると言えすが、あることが証明できないことは、ないということになるかと言えば、そうではないと思います 科学者の人がある番組で…

信用ではなく信頼する カウンセリングにおいて重要なのは、信頼関係になります 信頼とは、自分が信じると思って、信じることです そこに、相手がどう思うかは関係なく、自分が信じると思えば信頼はできます 信頼と同じような意味で、信用がありますが、同じ…

わからないこともある 不安になることはありますか 不安は、不安になることがあるのではなく、自分が不安にしているだけです 何を不安に思うかは、人によって違いがあり、多くの人が不安に思うのは、自分がわかりたいことが、わからないときのように思います…

絶対にやりたくないことを決める 自分が何もしないで、何かができるようになることはありません 今の自分ができることは、自分ができるようにしたことだけです 何もしなくてもできたことがある、そう思うのは、そのことが、すでにできていることに、自分が気…

自分らしく、なりたい自分になる カウンセリングは、心の病気や悩みがあるときに受けるイメージがあると思います カウンセリングの和訳は相談で、相談は、問題を解決するために、話し合ったり、意見を聞いたりすることなので、心に問題があるときに受けるも…

友人と誘人の違い 友だちの存在は、メンタルヘルスにはとても重要なことだと言えます 友だちとは、互いの心を許し合って、対等に交わっている人、一緒に遊んだり、しゃべったりする親しい人、そう辞書には載っています その中で、遊んだり、しゃべったりする…

自分のことだけを考えない 自分のことを考えることと、自分のことだけを考えることは違います 自分のことだけを考えていては、自分のことを考えることはできません そのことは誰もがわかっていても、自分でも知らず知らずのうちに、自分のことではなく、自分…

自分と向き合う 自分らしくいたい、そう思いますか 自分らしくとは、そのままの自分でいることだと思います そのままの自分とは、自分がそうだと思う自分だといえ、決して、他の人からそうだと思われる自分のことではないと思います それなのに人は、自分が…

競争は争うことではない 競争することは必要だとは思いますが、争う競争は良くないと思います 競争を辞書で調べてみると、同じ目的に向かって、勝敗や優劣を競い合うこと、そう書いてあり、決して、競い争うこととは書いてありません 競争することが必要なの…

自分の思考を変えていく 他の人に変わってほしい、そう思うことはありますか 確かに、他の人が変わった方が良いこともあるかもしれませんが、他の人に変わってほしいと自分が思うことで、その人が変わることはないように思います 自分を変えることができるの…

見栄と誇りの違い 「プライドが高い」そういう言葉を聞くことがあります 個人的には、プライドが高いということは良いことだと思いますが、「プライドが高い」という言葉は、良くないときにも使われることがあります プライドとは、誇りや自尊心のことで、誇…

自分に正直になる 自分の思いとは違うことをしてしまうことがありますか 自分で思いと違うことをする、そう決めていることであれば、問題はありませんが、そうではない、自分の思いと違うことをしているときは問題があります 自分のことはすべて自分が決めて…

今さらということはない 今さら、そう思うことはありますか 今さらと思うときは、そのことを行ってはいけないときのように思います 今さら後には戻れない、今さらやめることはできない、そう思うことは、本当は、後に戻ったり、やめたほうが良いことだと思い…

心の思いを整理する 心の余裕がない、そう思うことがありますか 心の余裕がなくなってしまうことがあるのは、気になることを気にしてしまい、自分が気にする必要がないことまで、気にすることがあるからです 他の人が何を思っているのか、自分をどう思ってい…

自分を受け入れる 今の自分を受け入れることができますか 良い自分だけではなく、良くない自分を受け入れることができるかどうかです 良くない自分を受け入れずに、良くない自分がなくなることはありませんし、逆に、受け入れないことで、良くない自分は悪い…

自分が決めている やってみたいけど、自分にはできないと思って諦めてしまうことがありますか できるかできないかはやってみないとわからない、そう思いながら、できなかったらどうしようと思って、やらずに諦めてしまうことがありますか できないのであれば…

できないことは頼る 人に頼ることはできますか 時には、誰かに頼ることが必要なことがあると思います 人に頼ることや甘えることは良くない、そう思いがちですが、それは、頼ってはいけない、甘えてはいけないことを、頼ったり甘えているときだけです 人が自…

健康でも病気でもない心 心は健康ですかと聞かれて、自信をもって健康ですと答えられますか 心が健康であれば良いですが、そうでなければ、健康にする必要があります そのためには、健康とはどんな状態なのか、そのことを知る必要があります 病気であれば健…

思っていることにしない こんなことを思ってはいけない、そう思うことはありますか 何でこんなことを思ってしまうのか、そう自分が思うくらい、良くないことを思ってしまうことは、誰にでもあるように思います 良くないことを思わない方が良い、それはそうか…